Jeden Tag 10 Kilometer - 10k everyday - challenge - YouTube
Trainingsplan: So läufst du die ersten 10 km! ✓ | Sportbedarf Blog
Die besten Frauen laufen 21 x 1000 m um 3:10 min/km ohne Pause – Langstreckler sollten ihr Ausdauertraining noch einmal überdenken – Lothar Pöhlitz berichtet
Laufschritte - Trainingswissen für ambitionierte Langstreckenläufer: Trainingsplan 10 km: In 8 Wochen zur Bestzeit