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Trainingsbereiche ermitteln: Was sind GA1 & GA2 für Laufen, Radsport und Schwimmen und das Triathlon Training? - Blog übers Laufen in Berlin vom Laufanfänger bis Halb-Marathon | Sports-Insider
Laufen macht glücklich - "Finde deine maximale Herzfrequenz" ❤ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Als Audauersportler sollte man einen Großteil der Zeit in der GA1 (Grundlagenausdauer 1) laufen, also mit 60 - 75 % der maxHF.
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